Các thực phẩm nên và không nên khi bị khô âm đạo

1. Thực phẩm nên ăn khi bị khô âm đạo

Thực phẩm giàu vitamin A

Mọi người thường quan niệm vitamin A rất tốt cho mắt, giúp giảm khô mắt, cải thiện thị lực mà không biết dưỡng chất này còn đóng nhiều vai trò cải thiện các chức năng quan trọng khác của cơ thể như chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt là giúp tăng cường chức năng nội tiết. Ở nữ giới, chức năng nội tiết liên quan mật thiết đến sinh lý, đóng vai trò nuôi dưỡng “cô bé”. Chị em gặp triệu chứng khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích buồng trứng tiết ra nhiều estrogen hơn, nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Ít người biết, phần lớn các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và vitamin E.

>> Chọn sản phẩm khô âm đạo nào hiệu quả và an toàn nhất

Những thực phẩm giàu vitamin A mà chị em khô âm đạo có thể bổ sung thường xuyên là gan động vật, sữa, trứng, các loại cá, cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông đỏ, cần tây, các loại rau lá xanh…

Những loại thực phẩm nào chị em nên ăn khi bị khô âm đạo?

Thực phẩm giàu vitamin C

Khoa học đã chứng minh, vitamin C là khoáng chất cần thiết kích thích sản sinh collagen và tế bào mới. Với chị em, bổ sung vitamin C không những giúp làn da được tươi trẻ mỡ màng, hệ miễn dịch được tăng cường mà sức khỏe tổng thể cũng được cải thiện bao gồm cả vùng âm đạo.

Vitamin C tự nhiên có nhiều trong các loại rau quả như  cam, bưởi, ổi, rau bina, dâu tây, kiwi, dứa, vải, ớt chuông, đu đủ,…

Thực phẩm chứa axit béo omega – 3

Axit béo Omega-3 được chứng minh có thể hỗ trợ điều trị hội chứng khô mắt, cũng có tác dụng với dịch tiết âm đạo, kích thích vùng âm đạo sản xuất chất bôi trơn tự nhiên, tránh tình trạng khô âm đạo. Đây được xem là thành phần giúp lưu thông máu tới vùng kín, từ đó làm giảm tổn thương bởi các gốc tự do, ngăn nguy cơ lão hóa đồng thời làm tăng lượng domapine – thành phần ngăn khô âm đạo, giảm cáu giận ở phái nữ.

Trong thực phẩm, axit béo Omega-3 có nhiều trong cá, đặc biệt là các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi và trong các loại thực vật như oliu, hạt vừng, hạt hướng dương, bí ngô… Chị em nên bổ sung các thực phẩm nào vào thực đơn hàng ngày để tăng chất bôi trơn âm đạo một cách tự nhiên.

Lợi khuẩn đóng vai trò cân bằng pH âm đạo, chống lại các sự viêm nhiễm từ đó giúp âm đạo khỏe mạnh. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu probiotics vào chế độ ăn cũng là cách giúp tăng cường hoạt động của vùng kín.

Kết quả các nghiên cứu chỉ ra rằng khi ăn thường xuyên các thực phẩm chứa hàm lượng lợi khuẩn probiotics cao như sữa chua, tương miso, các loại dưa củ muối chua, bánh mì làm từ bột chua… sẽ giúp cải thiện môi trường âm đạo, từ đó tăng tiết chất nhờn bôi trơn tự nhiên, giảm hiện tượng khô âm đạo.

Thực phẩm có chứa estrogen

Sự mất cân bằng nội  tiết tố, đặc biệt là thiếu hụt estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu cần phải nghĩ tới khi chị em gặp phải tình trạng khô âm đạo. Tuổi tác càng tăng lên, lượng estrogen nội sinh càng sụt giảm nhanh chóng đặc biệt là với những phụ nữ sau khi sinh gây nên các triệu chứng “khô hạn”, gây đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

>> Cải thiện khô âm đạo sau sinh

Chị em có thể bổ sung estrogen từ thực phẩm. Những thực phẩm giàu estrogen tự nhiên là các loại đậu, đặc biệt là đậu tương. Hợp chất Isoflavone có nhiều trong đậu tương được coi là estrogen thảo dược, khi bổ sung vào cơ thể sẽ kích thích sản xuất estrogen nội sinh, giúp cân bằng nội tiết tố. Chị em bị khô âm đạo chú ý ăn thêm các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, mầm đậu nành… để tình trạng khó nói của bản thân được cải thiện. Ngoài ra, tỏi, mơ mận sấy khô, hạt lanh và củ cải đỏ cũng là những thực phẩm rất giàu estrogen tự nhiên.

2. Phụ nữ bị khô âm đạo nên bổ sung những thức uống nào?

Nước

70% cơ thể của chúng ta là nước, vì vậy nước đóng vai trò cực kì quan trọng đến việc giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, vùng kín cũng vậy. Thiếu nước là một trong số những thủ phạm gây khô âm đạo, cơ quan sinh dục không sản xuất đủ dịch nhờn cần thiết khi được kích thích. 

Hàng ngày, chị em hãy uống từ 2 lít – 3 lít nước. Nước không những giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nước còn giúp giữ độ ẩm cho niêm mạc, màng nhầy trong đó cả cả âm đạo.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được làm từ đậu tương, thực phẩm chứa Isofavone dồi dào góp phàn giúp cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh mà khô âm đạo là một trong số đó. Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất giàu protein, dinh dưỡng thiết yế cơ thể cần,  do đó sữa đậu nành là lựa chọn giúp chị em vừa khỏe, vừa đẹp.

Nước ép hoa quả giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ

Nước ép hoa quả là loại thức uống dễ tùy biến, hương vị tươi ngon lại giữ nguyên được lượng dinh dưỡng, chất xơ và khoáng chất có trong hoa quả. Nước ép có thể kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau, khiến cơ thể nhận được nhiều dưỡng chất và năng lượng hơn, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sự vận động cho các cơ quan. 

Chị em là đối tượng phù hợp sử dụng nước ép hoa quả hơn cả vì ngoài được bù đủ nước, các vitamin, khoáng chất và chất xơ được hấp thụ sẽ giúp chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố, kéo dài tuổi xuân. Điều này cũng giúp đời sống riêng tư viên mãn hơn, giảm các triệu chứng khô âm đạo, gây đau rát khi gần gũi.

3. Các thực phẩm cần tránh

Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ 

Đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt khi tiêu thụ nhiều có thể khiến nhiệt độ vùng kín tăng lên, tạo điều kiện cho kí sinh trùng phát triển gây viêm nhiễm. Vùng kín không khỏe mạnh sẽ không thể tiết đủ chất nhầy thích hợp, dẫn đến việc bị khô hạn.

Đồ cay nóng

Những đồ ăn sử dụng các gia vị cay như hạt ớt, hạt tiêu, gừng, hành, tỏi… tuy rất kích thích vị giác nhưng lại gây nóng trong, làm tăng chất độc tích tụ trong cơ quan nội tạng, nước tiểu đậm màu, hậu môn nóng rát, ảnh hưởng rõ ràng tới sự khỏe mạnh của môi trường âm đạo, dễ gây viêm nhiễm hoặc khô rát.

Đồ uống có cồn và cafein

Đồ uống có cồn và chất kích thích như cafein nếu sử dụng quá nhiều nhìn chung đều gây hại cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Đây là thủ phạm làm giảm quá trình tạo chất bôi trơn ở âm đạo. Đồ uống có cồn và cafein gây lợi tiểu làm cơ thể mất nước, nguyên nhân gây khô âm đạo. Chất kích thích khiến cơ thể trở nên hưng phấn, gây căng thẳng, lo lắng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của vùng kín. Vì vậy, phụ nữ nên giảm tiêu thụ đồ uống có cần và chất kích thích như caffeine nếu muốn duy trì âm đạo khỏe mạnh.

Khi chị em biết chọn thực phẩm tốt để cấp nước cho vùng kín và tránh ăn những thực phẩm, đồ uống không tốt sẽ góp phần cải thiện tình hình “khô hạn”. 

Khô âm đạo không phải là bệnh nhưng nếu để kéo dài có thể sẽ là dấu hiệu của nhiều bệnh phụ khoa khác. Do đó những thói quen sống tích cực như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, chọn ăn những thực phẩm có lợi cho việc “cấp nước” cho âm đạo và bổ sung estrogen từ thảo dược sẽ là cách giúp chị em khắc phục tình trạng “khô hạn” một cách triệt để, hiệu quả.

3. HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES – GIẢI PHÁP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ KHÔ ÂM ĐẠO HIỆU QUẢ và TUYỆT ĐỐI AN TOÀN

CƠ CHẾ TÁC DỤNG ƯU VIỆT – HIỆU QUẢ, AN TOÀN

• Acid hyaluronic thẩm thấu qua làn da vùng kín, hút và giữ nước, phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho âm đạo. Hyaluronic acid là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên, có khả năng thẩm thấu nhanh qua da, có khả năng hút và giữ một lượng nước bằng 1.000 lần trọng lượng chính nó. Trong Hyalosan vaginal suppositories, hyaluronic acid được nén lại dạng viên đạn, dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể tại vùng kín, sẽ tan chảy từ từ, thẩm thấu vào làn da vùng kín, đem lại hiệu quả dưỡng ẩm trong từng ngày. Dạng viên này tiện dụng và cũng ngăn không cho hoạt chất bị tràn ra vùng kín như các loại gel dạng xi lanh.
• Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho việc chăm sóc làn da vùng kín như làm se vùng kín (Tocoferol, Celtella Asiatica), làm sáng làn da vùng kín (Malvasilvestris), giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín (Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia).

VÌ SAO NÊN CHỌN HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES

• Xuất xứ châu Âu: Hyalosan không chỉ được sản xuất tại châu Âu, mà còn là sản phẩm đạt chứng nhận EC (European Conformity) khẳng định đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe để lưu hành tự do trong toàn khối liên minh châu Âu.
• Hiệu quả rất nhanh, rõ theo từng ngày: Cơ chế mang tính khoa học chắc chắn, đem lại hiệu quả rõ ràng ngay sau khi sử dụng ngày đầu tiên. Hộp đầu dùng 10 viên/10 ngày, 2 hộp sau 10 viên/5 tuần. Vê sau, mỗi tuần chỉ cần 1 viên, cho kết quả ngoài mong đợi.
• Tuyệt đối an toàn: Không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng, dùng được cho cả phụ nữ mang thai.
• Sản phẩm được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng: Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.

SỬ DỤNG HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES kết hợp với HYALOSAN WASH GEL ĐỂ VÙNG KÍN ĐƯỢC CHĂM SÓC, DƯỠNG ẨM MỖI NGÀY.

• Bạn nên cân nhắc thay ngay dung dịch vệ sinh hiện tại (không có yếu tố dưỡng ẩm, không có độ pH phù hợp chuẩn, bất lợi cho hệ vi sinh vùng kín) bằng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan wash gel.
• Sử dụng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan wash gel không chỉ giúp phụ nữ vệ sinh, làm sạch, tạo mùi thơm dịu nhẹ cho vùng kín, mà còn giúp vùng kín HÀNG NGÀY ĐƯƠC DƯỠNG ẨM, cân bằng hệ vi sinh, ức chế các vi sinh vât gây viêm xâm lấn và phát triển.

BẠN CŨNG RẤT NÊN QUAN TÂM TỚI VIỆC SỬ DỤNG GEL BÔI TRƠN HYALOSAN LUBRICANT GEL – Sản phẩm không chỉ có tác dụng bôi trơn, mà còn có tác dụng hỗ trợ ngừa vêm rất hiệu quả cho vùng kín, vào thời điểm có quan hệ tình dục, thời điểm có nguy cơ viêm nhiễm cao nhất.

Bộ sản phẩm Hyalosan đều có độ pH dao động từ 3.8 – 4.5 và được công bố, in rõ trên từng sản phẩm. Rất ít sản phẩm chăm sóc, vệ sinh, tái tạo vùng kín nào đảm bảo đúng độ pH theo quy chuẩn. Chính vì vậy, đây là một điểm cộng lớn giúp khách hàng có thêm niềm tin vào sản phẩm này.

Hyalosan là sản phẩm vệ sinh, làm đẹp, chăm sóc vùng kín toàn diện, giúp dưỡng ẩm, cân bằng độ pH ổn định trong môi trường âm đạo, đồng thời giúp tái tạo, trẻ hoá và phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh lý vùng kín được đa số khách hàng tin dùng và được chuyên gia đánh giá cao về chất lượng.